Esercizio

Cosa sono gli esercizi pliometrici?

21 Gennaio 2025

Se hai mai visto persone in palestra o al parco saltare, fare balzi o lanciare palle mediche a terra, è...

La carenza di vitamine può essere il motivo dietro la stanchezza

9 Gennaio 2025

Sentirsi esausti e letargici è comune: un sondaggio nazionale del 2022 ha rilevato che il 13,5% degli adulti statunitensi ha...

Allenare i tendini: una guida per migliorarne forza e salute

12 Novembre 2024

Quando si parla di fitness, la maggior parte degli allenamenti è focalizzata sul potenziamento e sulla definizione dei muscoli. Tuttavia,...

Cosa sono gli esercizi composti e perché fanno bene?

7 Giugno 2024

Quindi hai un abbonamento a una palestra o hai acquistato un set di pesi per la casa. E adesso? Con...

Perché i muscoli risultano doloranti dopo l’esercizio fisico?

8 Gennaio 2024

Mentre molti di noi si dedicano alla palestra o a corse post-vacanza, è comune notare un aumento del dolore muscolare....

Prima il cardio o i pesi? Come ottimizzare l’ordine degli esercizi

27 Dicembre 2023

Quando entri in palestra, da che parte dovresti iniziare? Da i tapis roulant e lo spinning per iniziare con una sessione...

Memoria muscolare: quanto dura e come funziona

13 Marzo 2023

Quando si tratta di ricordare come fare una determinata azione fisica, come guidare una bicicletta, suonare il pianoforte o correre,...

Cosa sono i nodi muscolari e come eliminarli

5 Agosto 2022

Hai mai provato quella sensazione fastidiosa di avere un piccolo grumo sotto la pelle, come se avessi una pallina nel...

Nuoto: quali sono i suoi benefici?

27 Luglio 2022

Non è una novità che l’esercizio fisico sia benefico per il nostro cervello. Rispetta un principio fondamentale: ciò che fa bene...

Tre consigli per restare motivati e continuare ad allenarsi

3 Febbraio 2022

Febbraio. Il mese dei sogni infranti e delle ambizioni. Le scarpe da ginnastica stanno raccogliendo polvere e le barrette di cioccolato hanno...

La biologia di come i muscoli cambiano con l’età

2 Febbraio 2022

I muscoli a 50 anni non possono diventare grandi come una volta Forse non c’è modo migliore per vedere l’apice assoluto...

Mal di schiena: perché l’esercizio fisico può dare sollievo

10 Ottobre 2021

Potresti pensare che dovresti dedicarti al riposo se hai mal di schiena, ma contrariamente a quanto si possa pensare praticare attività...