Esercizio fisico

Il ruolo nascosto del grasso intermuscolare nella salute

6 Febbraio 2025

Quando pensiamo al grasso corporeo, ci viene subito in mente il grasso addominale, la star che attira tutta l’attenzione quando...

È meglio fare attività fisica la mattina o il pomeriggio?

3 Novembre 2023

Nel mondo frenetico in cui viviamo, dove il tempo è spesso un bene prezioso, l’orario migliore per fare attività fisica...

Perché gli addominali scolpiti sono così difficili da costruire

30 Giugno 2023

Molte persone iniziano ad andare in palestra nella speranza di raggiungere quello che è stato a lungo considerato il Santo...

Una mente sana in un corpo sano? Gli effetti dell’attività fisica

2 Maggio 2023

Gli effetti positivi dell’attività fisica sulla salute sono innegabili. Tuttavia, un recente studio mette in discussione il famoso adagio Mens sana...

CrossFit: cos’è e quali sono i rischi e i benefici

27 Aprile 2023

Negli ultimi anni il CrossFit è diventato una pratica molto popolare: sempre più persone sono interessate a trovare uno sport...

L’attività fisica aiuta a perdere peso?

10 Aprile 2023

Non sorprende che l’esercizio fisico sia una delle prime cose a cui ci rivolgiamo quando decidiamo che è il momento...

Durante l’allenamento, lo stretching non è essenziale

28 Marzo 2023

Lo stretching è conosciuto per la capacità di migliorare la gamma di mobilità delle articolazioni. La tipica raccomandazione è di...

Memoria muscolare: quanto dura e come funziona

13 Marzo 2023

Quando si tratta di ricordare come fare una determinata azione fisica, come guidare una bicicletta, suonare il pianoforte o correre,...

Mal di schiena: cause e trattamenti

31 Gennaio 2023

Nelle società sviluppate, il mal di schiena ha acquisito le caratteristiche di un’epidemia ed è considerato uno dei più importanti problemi di salute. Colpisce...

Creatina: cos’è e a cosa serve

18 Gennaio 2023

La creatina è uno degli integratori alimentari più popolari, ampiamente utilizzato da culturisti e atleti. Molti affermano di sentirsi meglio dopo...

Camminare all’indietro ha un numero sorprendente di benefici per la salute

1 Dicembre 2022

Camminare non richiede attrezzature speciali o abbonamenti a una palestra e, soprattutto, è completamente gratuito. Per la maggior parte di noi, camminare...

Propriocezione, il tuo “sesto senso” sconosciuto che puoi esercitare

8 Novembre 2022

Sei davanti allo schermo del tuo computer o del tuo cellulare e qualcuno ti chiede come è posizionato il tuo...