Sport

Perché la flessibilità è importante e come migliorarla?

27 Gennaio 2025

Sei in grado di toccarti le dita dei piedi senza piegare le ginocchia? Riesci a sollevare entrambe le braccia sopra...

Camminare o correre: cosa consuma più energia?

27 Giugno 2024

È lunedì mattina, suona la sveglia e sono già le 7.30, sei in ritardo di 30 minuti. Normalmente ci vogliono...

Il bodybuilding ha insospettabili benefici per la salute

30 Aprile 2024

Tutti concordano sul fatto che l’esercizio fisico fa bene alla salute. Tra i suoi numerosi benefici ricordiamo il miglioramento delle...

CrossFit: cos’è e quali sono i rischi e i benefici

27 Aprile 2023

Negli ultimi anni il CrossFit è diventato una pratica molto popolare: sempre più persone sono interessate a trovare uno sport...

Durante l’allenamento, lo stretching non è essenziale

28 Marzo 2023

Lo stretching è conosciuto per la capacità di migliorare la gamma di mobilità delle articolazioni. La tipica raccomandazione è di...

Il nostro cervello cambia quando ci alleniamo con l’esercizio fisico?

2 Marzo 2022

Il movimento è la base della nostra interazione quotidiana. Lo facciamo sia per muoverci (camminare o correre) sia per raggiungere oggetti,...

L’importanza dell’alimentazione per chi segue un allenamento

16 Febbraio 2022

L’allenamento ad alta intensità non riguarda solo gli atleti ad alte prestazioni. È una pratica ampiamente diffusa, non solo tra gli...

Perché perdiamo altezza con l’età (e come rallentare la discesa)

3 Febbraio 2022

“Alla tua età ero molto alto” o “i giovani salgono, i vecchi scendono” sono espressioni che sentiamo spesso da persone...

La biologia di come i muscoli cambiano con l’età

2 Febbraio 2022

I muscoli a 50 anni non possono diventare grandi come una volta Forse non c’è modo migliore per vedere l’apice assoluto...