La maggior parte di noi si lava i denti con il pilota automatico. Allora fermiamoci e chiediamoci: lo stai facendo bene? Per due minuti interi? Usi il tipo corretto di spazzolino e dentifricio?
Lo sapevi che dovresti sputare, non risciacquare dopo la spazzolatura?
E lavarsi i denti subito dopo aver mangiato cibi acidi, come gli agrumi, può danneggiare i denti?
Indice
1. Sto spazzolando correttamente?
Per cominciare, assicurati di lavarti sia i denti che le gengive almeno due volte al giorno.
Lo spazzolamento rimuove la placca dentale, la massa batterica bianco-grigia che aderisce alla superficie del dente e delle gengive.
Se lasciati indisturbati per almeno un giorno, i batteri della placca si moltiplicano e iniziano a maturare.
La placca matura forma una massa architettonicamente complessa con un proprio sistema fognario.
La placca si nutre del cibo che mangiamo, in particolare dei carboidrati (dolci e salati) per rinforzare e costruire una struttura complessa che rilascia acidi e sottoprodotti gassosi e maleodoranti (liquami della placca).
La placca matura sui denti e sulle superfici gengivali può portare a carie (buchi nei nostri denti) e malattie gengivali.
Le cavità si formano nei nostri denti quando il minerale nello smalto e, infine, la dentina, si dissolve per neutralizzare gli acidi della placca. Col tempo, il dente si ammorbidisce e cede.
Ogni volta che ti spazzoli, impedisci ai batteri della placca di nutrirsi del cibo, moltiplicarsi e maturare. La placca matura mescolata con il minerale nella tua saliva forma il tartaro.
Il tartaro può essere rimosso completamente solo da un dentista o un igienista utilizzando strumenti specifici.
Non lavarsi prima di coricarsi è particolarmente rischioso; il flusso di saliva si riduce e il cibo incastrato tra i denti fermenta, creando una capsula di Petri perfetta per la crescita della placca. È qui che può aiutare il filo interdentale o l’uso di detergenti interdentali conici.
Assicurati di pulire i denti nella parte posteriore della bocca e non avere fretta. É raccomandabile spazzolare per circa due minuti mattina e sera.
2. Come posso prendermi cura delle mie gengive e prevenire l’alitosi?
L’alitosi può essere causato da malattie gengivali.
Dopo due o tre settimane di scarsa spazzolatura, la placca matura fa gonfiare, arrossare e sanguinare facilmente le gengive.
Questo perché i vasi sanguigni della gengiva perdono cellule immunitarie che combattono per cercare di distruggere la placca.
Ma il sistema di difesa della targa respinge l’attacco. Tutto ciò che il tuo corpo gli lancia rimbalza e inizia a rompere l’osso che ti tiene i denti nella testa.
Questo processo è noto come malattia gengivale avanzata o malattia parodontale. Succede lentamente e indolore. Quando le gengive si ritirano, i denti appaiono allungati.
Non trattati, i denti possono diventare dolorosi, allentarsi e persino cadere.
Questo è il motivo per cui è importante sottoporsi a un controllo dentistico regolare e spazzolare e usare frequentemente il filo interdentale.
3. Che tipo di spazzolino devo usare?
É consigliato utilizzare uno spazzolino da denti con una testina piccola e setole morbide.
Alcuni di noi usano magnifici spazzolini manuali, ma molti trarrebbero vantaggio dall’uso di uno spazzolino elettrico.
Come mai? Lo stesso motivo per cui abbiamo abbandonato la scopa per un aspirapolvere.
È più veloce, efficiente e fa un lavoro migliore, a patto che lo passi sulle superfici che devi pulire. Mira ai denti e alle gengive.
Gli spazzolini elettrici sono dotati di varie funzioni per soddisfare budget ed esigenze diverse.
Ad esempio, alcuni hanno un sensore di avvertimento integrato per impedirti di spazzolare così forte da abradere (usurarsi) i denti e le gengive.
4. Quando dovrei ritardare la spazzolatura?
In genere, attendere almeno 30 minuti dopo aver consumato cibi e bevande acidi.
In caso di dubbio, controlla l’etichetta degli alimenti poiché nella nostra dieta sono presenti molti acidi diversi.
Gli acidi ammorbidiscono lo smalto e la dentina.
E se non diamo alla nostra saliva abbastanza tempo per assorbire gli acidi, la superficie del dente ammorbidita si graffia quando ci spazzoliamo.
5. Che tipo di dentifricio devo usare?
Mantieni la semplicità. Scegli un dentifricio che contenga fluoro.
Il fluoro riempie e rinforza le microscopiche lacune nei nostri denti per creare una barriera resistente agli acidi.
Forma anche una superficie antiaderente per evitare che la placca si attacchi e maturi.
Sputare e non risciacquare alla fine; evitare il risciacquo significa ottenere un trattamento al fluoro ogni volta che ti lavi.
E i dentifrici sbiancanti? I dentifrici sbiancanti possono avere forti abrasivi che usurano la superficie del dente causando sensibilità.
La maggior parte delle particelle di macchia nei nostri denti naturali si nascondono in microscopiche lacune nello smalto.
Il modo più efficiente e meno distruttivo per rimuovere queste macchie è utilizzare prodotti sbiancanti a base di perossido.
Parla con il tuo dentista delle varie opzioni che si adattano di più a te e fai attenzione ai rimedi casalinghi o agli espedienti. E ricorda, lo sbiancamento non cambierà il colore di protesi dentarie, corone, faccette o otturazioni.
Autore
Arosha Weerakoon, Università del Queensland